Mantenere i denti sani non richiede grandi sforzi, ma costanza quotidiana. Ecco le cinque abitudini che i nostri specialisti raccomandano a tutti i pazienti.
1. Spazzola Correttamente, Non Solo Spesso
La qualità dello spazzolamento conta più della frequenza. Usa uno spazzolino a setole morbide con testa piccola e una tecnica circolare, inclinando lo spazzolino a 45° verso la gengiva. Due minuti, due volte al giorno: mattina e sera.
Cambia lo spazzolino ogni 3 mesi, o prima se le setole si aprono.
2. Il Filo Interdentale è Imprescindibile
Lo spazzolino pulisce solo il 60% delle superfici dentali. Il restante 40% — le facce a contatto tra i denti — può essere raggiunto solo con il filo interdentale o gli scovolini interdentali.
Usa il filo interdentale ogni sera prima di dormire. Se preferisci, l’idropulsore è un’ottima alternativa.
3. Riduci Zuccheri e Bevande Acide
Ogni volta che consumi zuccheri, i batteri della bocca producono acidi che attaccano lo smalto per 20-30 minuti. Cinque snack zuccherati al giorno sono molto peggio di un dolce a pasto.
Le bevande gassate (anche quelle senza zucchero) sono acide e erodono lo smalto nel tempo.
4. Non Saltare le Visite di Controllo
Due visite all’anno dal dentista permettono di individuare e trattare la carie nelle fasi iniziali, quando il trattamento è semplice e conservativo. Aspettare che faccia male significa spesso dover affrontare trattamenti più complessi.
5. Smetti di Fumare
Il fumo è il principale fattore di rischio per la parodontite, il cancro orale e il fallimento degli impianti dentali. Se stai pensando di smettere, il tuo dentista può supportarti con consigli specifici.